ZDROWIE
praktyczne porady dla każdego
3 pomysły na zdrowe i wartościowe śniadanie.
Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia? Uważam, że nie… Jest równie ważne, jak każdy inny posiłek! Nie warto go pomijać - nie przyniesie to żadnych pozytywnych efektów. Wręcz przeciwnie - brak śniadania może sprawić, że w ciągu dnia zjemy zdecydowanie więcej niż w momencie,...
Jak aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie?
Na podstawie badań specjalistów jesteśmy w stanie stwierdzić, że w dzisiejszych czasach coraz mniej osób decyduje się na jakąkolwiek aktywność fizyczną. Siedzący tryb życia, niepoprawna dieta, czy też ciągły stres to jedne z głównych powodów, dla których tak wiele osób ma obecnie problemy ze...
Czy kawa jest zdrowa? Wyjaśnia Roksana Środa, dietetyk kliniczna
Kawa jest napojem dość mocno demonizowanym. Mówi się o niej, że podnosi ciśnienie tętnicze krwi, jest źródłem rakotwórczego akrylamidu i nie powinna być stosowana przez kobiety w ciąży. Zacznijmy od tego, czy to prawda? Nie, a przynajmniej w zdecydowanej większości. Czy kawa jest zdrowa? Tak! A...
Co warto jeść jesienią? Zdrowe propozycje Roksany Środy, dietetyk klinicznej
Jesień, jak każda pora roku, rządzi się swoimi prawami produktami sezonowymi. Jestem ogromną zwolenniczką korzystania z produktów sezonowych w codziennej diecie i do tego zachęcam wszystkich swoich pacjentów.
Złap balans i ciesz się zdrowiem – zaproszenie na „Balance Camp” Sandry Kotowicz & Roksany Środy
Szukasz życiowej harmonii? Chcesz zadbać o swoje relacje z jedzeniem? Pragniesz znaleźć złoty środek między codziennym pośpiechem a zdrowiem i satysfakcją? Już 18 listopada możesz to zrobić, biorąc udział w „Balance Camp” organizowanym przez Sandrę Kotowicz, finalistkę Top Chef i Roksanę Środę,...
Jak sobie radzić z negatywnymi emocjami?
Negatywne emocje są naturalne i trudno ich uniknąć. Ponieważ powodują one, że czujemy się niekomfortowo, warto znać sposoby, dzięki którym można je szybko pokonać i odzyskać wewnętrzną równowagę.
Dieta antyzapalna - najzdrowsza dieta świata
Dieta antyzapalna została uznana za jedną z najzdrowszych diet świata dzięki swojemu pro zdrowotnemu działaniu na nasz organizm. Może być ona świetnym sposobem żywienia KAŻDEGO z nas. Zarówno osób zdrowych, sportowców, a także osób cierpiących na przeróżne problemy zdrowotne.
Czym są soczewki progresywne?
Soczewki progresywne kontaktowe, profesjonalnie nazywane multifokalnymi, mają za zadanie korekcję wzroku, który z wiekiem zaczyna się psuć. Wówczas zmniejsza się elastyczność soczewki oka, a w zamian za to pojawia się zaburzenie akomodacji. Jednocześnie dużej zmianie ulegają ...
Bielizna termoaktywna - czy rzeczywiście jest niezbędna na stoku?
Początkujący narciarze i snowboardziści często nie zdają sobie sprawy z tego, jakie elementy wyposażenia są im potrzebne, a które zbędne. Wielu z nas porad wciąż szuka na forach, z opinii innych osób czy samodzielnie stara się dobrać produkty, które są im potrzebne. W przypadku sportów zimowych...
Przygotuj się na jesień – poznaj sposoby, które pomogą ci wzmocnić odporność
Jesień zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nią zimno, plucha oraz przeziębienia i choroby. Nie wystarczy ciepły szalik, czapka i sweter, aby się ich ustrzec. Już teraz warto teraz warto zadbać o organizm i wzmocnić swoją odporność. Co jeść, aby nie chorować? Jak poprawić swoją odporność...