Czy podobają ci się zasady zdrowego życia dr Murada?
Razem głosów: 11
Zdrowe życie według Dr Murada
07 paź 2013
Dr Howard Murad to amerykański farmaceuta, dermatolog i twórca nazwanej własnym nazwiskiem marki kosmetyków, dostępnych również na polskim rynku. Dr Murad uważa, że nasza uroda ściśle związana jest z naszym zdrowiem i sposobem, w jaki żyjemy. Poznajcie jego rady na temat tego, jak być zdrową i piękną!
Fot. Shutterstock
Dermokosmetyki marki Murad są uwielbiane przez gwiazdy Hollywood - m.in. Susan Sarandon, Renee Zellweger, Kim Catrall i Olivia Wilde. Dr Murad określa swoje produkty jako kosmeceutyki, czyli preparaty łączące właściwości lecznicze i pielęgnacyjne. Są hipoalergiczne, nie zawierają szkodliwych konserwantów, sztucznych barwników czy parabenów. Można już też kupić je w Polsce. Zanim się na to zdecydujemy, poczytajmy, jakie rady na temat zdrowia i urody ma dla nas ten światowej klasy specjalista.
Jedz wodę!
Tak brzmi główne hasło dr Murada. Dr Murad jest nie tylko twórcą kosmetyków, ale także własnego Programu Zdrowia. Według jego teorii najistotniejszą kwestią w dbaniu o zdrowie i skórę jest utrzymanie odpowiedniej ilości wody w każdej komórce naszego ciała. Wodę należy nie tylko pić, ale również jeść w postaci wartościowego pożywienia. Brzmi sensownie, prawda? Dr Murad poleca szczególnie takie produkty jak: ogórki, arbuz, jajka (zjedzenie nawet jednego jajka w tygodniu ma wpływ na stan naszych komórek i może regulować proces hormonalnego starzenia się organizmu), grejpfruty, granaty.
Ważne jest dobre samopoczucie!
Sama woda nie wystarczy. Dr Murad przekonuje, że w walce o zachowanie młodego wyglądu konieczne jest holistyczne podejście. Piękno i dobra kondycja skóry zależy od samopoczucia oraz ogólnego stanu zdrowia fizycznego i emocjonalnego.
Doktor Murad jest głęboko przekonany, że większość problemów zdrowotnych, w tym również skórnych, ma swoje podłoże w ogólnym stanie emocjonalnym. Dlatego też radzi, aby dbać o swoje samopoczucie i codziennie sprawiać sobie małe przyjemności. Unikanie stresu, znalezienie własnej pasji oraz codzienny kontakt z bliskimi to sposób na zdrowy i młody wygląd.
Dekalog Doktora Murada, czyli podstawowe zasady dobrego życia:
1. Codziennie ciesz się życiem.
2. Raz w tygodniu zjedz dodatkowe jajko.
3. Każdego dnia głęboko oddychaj.
4. Raz w miesiącu zapal świece w łazience i weź relaksującą kąpiel lub masaż
5. Zawsze chodź wyprostowana.
6. Co tydzień spróbuj czegoś nowego.
7. Codziennie przytul się do kogoś.
8. Raz w miesiącu poświęć trochę pieniędzy na poprawę swojego wyglądu.
9. Raz w tygodniu poleż w łóżku przez 10 dodatkowych minut.
10. Raz w miesiącu idź do spa.
Jak uważacie, uda Wam się skorzystać z tych rad?
Przepis na odżywczy koktajl smoothie według receptury doktora Murada.
Składniki: owoc granatu lub pół szklanki wyciśniętego z niego soku, pół szklanki mleka sojowego, świeże borówki lub jagody, 1 łyżka stołowa siemienia lnianego lub mielonego lnu, 1 łyżeczka granulatu lecytynowego (wersja dla zaawansowanych), 2 garście suszonych jagód goji, 3-4 kostki lodu, kropla stewii w płynie do smaku
Przygotowanie: Owoc granatu obrać i wybrać ziarenka (ewentualnie użyć gotowego soku), dodać mleko sojowe, borówki lub jagody według uznania, wymieszać z łyżką siemienia lnianego lub mielonego lnu. Dosypać granulat lecytynowy, jagody goji oraz lód w kostkach (lub kruszony). Na koniec opcja dla łasuchów i wielbicieli słodkości - stewia. Najwygodniej użyć tej w płynie. Tabletki w słodziku ze stewii lub łyżeczka cukru z tej inteligentnej rośliny nie będą gorszym rozwiązaniem. Wszystko wymieszać i zmiksować
Dobór składników koktajlu nie jest przypadkowy! Warto wiedzieć, że siemię lniane ma 100 razy więcej walczących z wolnymi rodnikami lignianów niż jakakolwiek inna roślina na naszej planecie.
Sonda:
Dodaj komentarz
Komentarze
Całkowicie się zgadzam z dr Murandem i jego dekalogiem,nawet go w większości stosuję.Oprócz ostatniego punktu,ale być może w końcu oferowane zabiegi w Spa staną się dostępne na każdą kieszeń.Koktajl na pewno przyrządzę,bowiem uwielbiam granaty.
Większość z nich jest do zastosowania w życiu każdej z nas. Okazuje się, że nie trzeba wcale tak wiele.
Fantastyczne!
Podejście tego doktora bardzo mi odpowiada i przyznam, że właściwie od dawna stosuję się (nie wiedząc o tym nawet) do jego wskazań.
Dobrze jest, gdy producent kosmetyków podchodzi do swoich klientek/pacjentek holistycznie, rozumie że piękna zdrowa skóra to efekt trybu życia i sposobu odżywiania, a nie tylko tego, czy nałożę drogi krem, czy tańszy.
Ja aby zadbać o zdrowie włączyłam do swojej diety suplementy, ponieważ nie ma takiej możliwości, aby dostarczyć wszystko co niezbędne organizmowi wraz z pożywieniem. Oczywiście wybrałam najlepsze, NATURALNE suplementy, nie takie z apteki.
ooo aż sobie przepiszę dekalog
stosuję się do kilku pkt, ale myślę że jakbym wszystkie zastosowała to byłoby najlepiej :D:D
kto ma czas na comiesięczne spa, o funduszach już nie wspomnę
Słyszałam o tym kolesiu(chayba) w tv. Spa to jednak spory wydatek, więc raczej dla 'kasiastych'
Ten smoothie wygląda tak pięknie, że zaraz chyba go sobie zrobię 
Fajne porady, aż wypróbuję;)
super zasady
bardzo pozytywne 
postaram się od dziś je spełniać
Mmmm koktajl chcę
kilka rad już dawno stosuje, miło widzieć, że mają dobry wpływ
Wszystkie porady oprócz ostatniej stosuję.
zasady dobrego życia i porady dr Muranda, Jego podejście do kosmetyków i pielęgnacji są bardzo dobre, wcale nie wymagają jakiś kosmicznych pieniędzy, zdecydowaną większość z nich stosuję
Spa raz w miesiącu - nie chadzam tak często ale robię sobie swoje domowe spa
A pozostałe zasady stosuję 
super zaczynam od jutra
apropo znalazłam stronę na której można kupić te kosmetyki w Polsce www.murad.pl
chyba spróbuje
Świetne porady
Chyba wszyscy zgodnie zaznaczyli, że zasady zdrowego życia są absolutnie do zaakceptowania
Wszystkie porady do mnie przemawiają
będę miała jednak trudności z realizacją 10 punktu !
Zgadzam się
ale swietny dekalog cos bardzo pozytywnego nie takie sztywne zasady
I takie podejście bardzo mi się podoba. A zasady doktora sobie wydrukuję i powieszę w widocznym miejscu
Wszystkie te rady są super , uważam że pomogą być zdrowym całe życie
uwielbiam granaty
Czasem tak niewiele potrzeba chociaż wydaje się nam to niemożliwym