Face&Look > ZDROWIE > FITNESS > Sport łączy ludzi, czyli o tym jak aktywny tryb życia może pozytywnie wpływać na życie towarzyskie

Sport łączy ludzi, czyli o tym jak aktywny tryb życia może pozytywnie wpływać na życie towarzyskie

Każdy, kto choć przez pewien czas angażował się w regularne uprawianie danej dyscypliny sportu, przyzna, że poznał co najmniej kilku miłośników aktywnego trybu życia, z którymi znalazł wspólny język. W przypadku biegania, siłowni, trekkingu, pływania, wspinaczki, narciarstwa czy wielu innych dyscyplin – korzyści z uprawiania sportu wiążą się nie tylko z rozwojem fizycznym, ale także – a może przede wszystkim – psychicznym i emocjonalnym. W dużej mierze właśnie dzięki zawieraniu nowych znajomości, w których spoiwem bywa pasja związana ze sportem. Co daje sport indywidualny, a czego uczą sporty zespołowe? Czy aktywny tryb życia faktycznie pozytywnie wpływa na życie towarzyskie?  

Dlaczego sport jest ważny w życiu?

Fizyczna aktywność w życiu każdego człowieka jest istotna z co najmniej kilku powodów. Zapewne każdy z czytelników po dłuższym namyśle, bazując na własnych doświadczeniach i przemyśleniach, byłby w stanie sporządzić długą, subiektywną listę dotyczącą roli sportu w jego życiu. W poniższym wyliczeniu skupiamy się na tych najważniejszych obiektywnych powodach, które są istotne dla wszystkich, niezależnie od wieku, płci, czy uprawianej dyscypliny.

To, co od razu nasuwa się na myśl to oczywiście związek regularnego trybu życia z dobrą formą fizyczną. Zwłaszcza w czasach, kiedy coraz więcej z nas pracuje na co dzień w pozycji siedzącej, przy komputerze, regularne treningi fizyczne mogą uczynić sporo dobrego. Jeśli są one odpowiednio zaplanowane i ćwiczymy równomiernie wszystkie partie, dajemy swoim mięśniom, ścięgnom i stawom szanse na zrównoważony rozwój. Pamiętajmy, że istotną częścią wszystkich treningów powinno być rozciąganie oraz rolowanie, które zapobiega powstawaniu kontuzji i urazów oraz dodatkowo wzmacnia wszystkie tkanki. Oczywiste wydaje się to, jak sport wpływa na zdrowie, często jednak zapomina się, że w tym twierdzeniu zawarta jest również informacja dotycząca pracy narządów wewnętrznych. Aktywność fizyczna reguluje zawartość cukru we krwi, pozytywnie wpływa na przemianę materii, reguluje także ciśnienie krwi i wreszcie poprawia pracę układu krążeniowo-oddechowego, a także wzmacnia układ immunologiczny. Organizm funkcjonujący prawidłowo zarówno na zewnątrz, jak i wewnątrz to dużo mniejsze ryzyko zachorowania na choroby serca oraz zaburzenia układu krążenia. Zalety uprawiania sportu to jednak nie tylko świetna forma fizyczna, ale także zdrowie psychiczne. Intensywny wysiłek powoduje wydzielanie przez ludzki organizm endorfin zwanych hormonem szczęścia, czego efekty da się zaobserwować już po 30 minutach treningu! Znika poczucie ospałości i zmęczenia, a negatywne emocje i napięcia zgromadzone w ciele mogą zostać rozładowane w kreatywny, pożyteczny dla naszego organizmu sposób. Wreszcie prowadząc aktywny tryb życia, łatwo jest nawiązać relacje z ludźmi, którzy dzielą te same pasje, co może prowadzić do powstania wieloletnich przyjaźni.    

Sporty zespołowe a indywidualne

Trudno oczywiście porównywać pływanie z piłką nożną czy koszykówką. To, czego uczą sporty walki trudno zestawiać z umiejętnościami, które rodzą się, kiedy trenujemy siatkówkę. Choć oczywiście we wszystkich przypadkach mamy do czynienia z aktywnością fizyczną, należy rozróżnić sporty indywidualne i sporty zespołowe. Do pierwszej grupy zaliczymy m.in. wspomniane już pływanie, kolarstwo, jazdę konną czy lekkoatletykę. W tym przypadku rywalizujemy raczej głównie ze sobą – przekraczamy własne granice, osiągamy coraz lepsze wyniki, poprawiamy swoją formę. Nieco bardziej rozbudowany ten temat wydaje się w przypadku sportów zespołowych, do których możemy zaliczyć koszykówkę, piłkę nożną, tenis i wiele innych. Choć to nie reguła, wydaje się, że to właśnie w przypadku tej drugiej grupy dużo łatwiej o nawiązanie bliskich relacji z innymi zawodnikami.

Czego uczą sporty zespołowe?

Podczas gdy sporty indywidualne najbardziej uczą wytrwałości w dążeniu do celu, pracy nad własną psychiką i samodyscypliną, to właśnie w przypadku sportów zespołowych ćwiczymy nawiązywanie współpracy z drugim człowiekiem. Ten rodzaj aktywności fizycznej pokazuje, jak ważna na polu gry jest praca zespołowa i myślenie kolektywne. To także istotna umiejętność odnalezienia swojego miejsca w grupie i pełnienia określonej roli. Bez tego nie może być mowy o sprawnie działającej drużynie. Ponadto poczucie mocnej przynależności do danej grupy ma niebagatelny wpływ na psychiczne samopoczucie. To jak sport wpływa na psychikę ma wreszcie związek z kwestią motywacji. O ile dla niektórych najlepszą motywacją jest ta prywatna, płynąca z wnętrza, o tyle niektórzy nie potrafią sobie wyobrazić lepszej motywacji do działania niż tej pochodzącej od innych współzawodników.   

Sport a życie towarzyskie

Regularnie uprawiając więc sport, kilka razy w tygodniu spotykamy się z tymi samymi ludźmi. To specyficzna przestrzeń sportowej rywalizacji, ale także współpracy i wspólnego wysiłku, która umożliwia zawieranie nowych przyjaźni. Wspólnie spędzony aktywny czas wolny to często główna forma podtrzymywania relacji z grupami, z którymi nie mamy do czynienia na co dzień – chociażby coroczne wyjazdy na narty lub wspólne wakacyjne wypady w góry z grupą przyjaciół ze szkoły lub ze studiów. Zapisanie się na cykliczne zajęcia z ulubionej dyscypliny sportu to również świetny pomysł w sytuacji przeprowadzki do nowego miasta, kiedy nie mamy na miejscu zbyt wielu znajomych, a chcielibyśmy kogoś poznać. Wspólna aktywność fizyczna to zdecydowanie świetna podstawa do budowania nowych relacji. Niektóre z nich być może nie wyjdą poza granice pola gry, inne z kolei z pewnością przerodzą się w długotrwałe znajomości, o których po latach będzie można powiedzieć, że powstały i przetrwały dzięki wspólnej aktywności fizycznej.  

Rywalizacja sportowa – plusy i minusy

Sportowe współzawodnictwo, które często bywa postrzegane jako esencja wszystkich dyscyplin sportowych, choć faktycznie może być głównym motorem napędowym wielu sportowców, ma również swoje ciemne strony. Temat ten w kontekście zawierania nowych przyjaźni poprzez sport nabiera ciekawego wyrazu. Ile bowiem wartościowych relacji wyrosło właśnie na gruncie zażyłej i często wręcz niezdrowej rywalizacji sportowej? Duch rywalizacji, który pojawia się prędzej czy później przy uprawianiu danego sportu z pewnością uodparnia na stres. To przede wszystkim oznaka pełnego zaangażowania w daną aktywność. Często może jednak wiązać się z niezdrowym i nadmiernym porównywaniem się do innych zawodników, co w efekcie prowadzi do pogorszenia samopoczucia i obniżenia codziennej samooceny. Zamiast zasad gry fair play często między zawodnikami pojawia się zawiść i chęć osiągnięcia przewagi za wszelką cenę. Warto od czasu do czasu „zatrzymać” się w swoim biegu po zwycięstwo i zastanowić nad własną motywacją do codziennej sportowej pracy.

Wiek płeć, charakter i przekonania nie grają roli

Wspólna aktywność sportowa łączy ludzi niezależnie od wieku, płci, wykonywanej na co dzień pracy czy też przekonań politycznych. Te aspekty przestają mieć znaczenie, kiedy wszystko sprowadza się do perfekcyjnej pracy organizmu podczas danej aktywności. Zaczyna liczyć się zaangażowanie, motywacja i radość czerpania ze wspólnej aktywności. To także bardzo często okazja do pielęgnowania relacji międzypokoleniowych. Rodzinne wycieczki w góry to tylko jedna z form aktywnego spędzania czasu wolnego z całą rodziną lub przyjaciółmi. Jeśli rozważasz sporty, które warto uprawiać wspólnie z innymi, zastanów się, jaka jest twoja ulubiona dyscyplina sportu, a następnie jaką aktywność wybrałaby ta druga osoba. Być może łatwo będzie znaleźć kompromis? Jeśli to dwie zupełnie różne dyscypliny sportu, może warto poświęcić trochę czasu na jedną z nich, a następnie spróbować tego, co zaproponuje partner lub partnerka? A może to dokładnie ten sam sport i możecie razem wybrać się na trening?

Czy w mieście, czy poza miastem – ważne, że razem!

Niezależnie od miejsca zamieszkania każdy z nas ma takie same szanse, by aktywnie spędzać wolny czas i czerpać z tego radość i satysfakcję. Roli nie gra również pogoda – w końcu ruszać możemy się nie tylko na świeżym powietrzu, ale także pod dachem. Nie masz pomysłu, jak zacząć żyć aktywnie, mieszkając w dużej aglomeracji? Krótki poradnik o tym, jak żyć aktywnie w mieście jest właśnie dla ciebie! Może masz już dość typowych miejskich aktywności i potrzebujesz czegoś nowego? Outdoorowe sporty miejskie to z pewnością coś dla ciebie. By uprawiać jakąkolwiek dyscyplinę sportu przyda się oczywiście minimum sprzętowe. Sportowe buty, wygodne spodnie treningowe, bidon na wodę, oddychające koszulki termoaktywne – to wszystko sprawi, że regularne treningi będą przyjemniejsze. Pamiętaj jednak, że najważniejsza jest czysta radość i satysfakcja płynąca ze sportu, którą dzielisz z najbliższymi. 

Artykuł partnera.

Na udane zakupy zapraszamy do sklepu faceandlook.com

 

Dodaj komentarz