strona główna / zdrowie / fitness

FITNESS

ECO face&look BOX WIOSENNY ze wsparciem dla Ukrainy

Limitowana edycja WIOSENNY face&look ECO BOX 11 produktów pełnowartościowych o wartości 436 zł

URODA

Ćwiczenia na kifozę – jak je prawidłowo wykonywać?

Kifoza, czyli tzw. okrągłe plecy, to łukowate wygięcie kręgosłupa na poziomie odcinka piersiowego i krzyżowego. Ważnym elementem zapobiegania pogłębionej kifozie oraz postępowania leczniczego są odpowiednio dobrane ćwiczenia. Podpowiadamy, w jaki sposób ćwiczyć, aby zapewnić prawidłowy kształt przednio-tylnego fizjologicznego wygięcia kręgosłupa.

PORADY

Jak aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie?

Na podstawie badań specjalistów jesteśmy w stanie stwierdzić, że w dzisiejszych czasach coraz mniej osób decyduje się na jakąkolwiek aktywność fizyczną. Siedzący tryb życia, niepoprawna dieta, czy też ciągły stres to jedne z głównych powodów, dla których tak wiele osób ma obecnie problemy ze zdrowiem. Bardzo istotne oraz korzystne dla naszego zdrowia jest to, aby wprowadzić do codziennego planu dnia odpowiednią ilość aktywności fizycznej. Jak tego dokonać? O czym należy pamiętać? Na czym warto się skupić? Sprawdźmy!

ZDROWIE

Złap balans i ciesz się zdrowiem – zaproszenie na „Balance Camp” Sandry Kotowicz & Roksany Środy

Szukasz życiowej harmonii? Chcesz zadbać o swoje relacje z jedzeniem? Pragniesz znaleźć złoty środek między codziennym pośpiechem a zdrowiem i satysfakcją? Już 18 listopada możesz to zrobić, biorąc udział w „Balance Camp” organizowanym przez Sandrę Kotowicz, finalistkę Top Chef i Roksanę Środę, popularną dietetyk kliniczną. 

ZDROWIE

Jak uzyskać wymarzoną figurę?

Wiosna to naturalny moment porządkowania i powracania do pełni życia po zimowych miesiącach. W tym czasie lubimy ogarniać nie tylko to co nas otacza, ale również przywracać siebie do formy. Dotyczy to również figury. Obecnie nie tylko zima, ale również pandemia, a więc głównie spędzanie czasu w domach i utrudniony dostęp do ośrodków aktywności fizycznej, nie sprzyjały dbaniu o smukłą sylwetkę. Duża część społeczeństwa ma więc wiele do nadrobienia. Jak temu podołać i w kilka tygodni zadbać o ładną figurę? O nowoczesnych formach modelowania sylwetki opowiada Beata Surma – kosmetolog SCM estetic.

ZDROWIE

Trening siłowy dla kobiet - efektywny trening sylwetki.

Zamiast godzinami męczyć się na orbitreku, coraz więcej kobiet odkrywa zalety treningu siłowego. To bardzo dobry kierunek ponieważ budowanie mięśni przynosi wiele korzyści. Jednak aby zacząć bezpiecznie ćwiczyć mięśnie trzeba się do tego odpowiednio przygotować.

FITNESS

Produkty rekreacyjne? Odpowiada dietetyk kliniczna Roksana Środa

Produkty rekreacyjne w codziennej diecie – czym są, jak je wkomponować w dietę i czy warto? Odpowiada Roksana Środa, dietetyk kliniczna.  

ZDROWIE

Domowe sposoby na zrzucenie kilku kilogramów

Nie wiesz, w jaki sposób zrzucić kilka kilogramów w domowych warunkach? Przedstawiamy kilka sposobów, dzięki którym bez problemu schudniesz. Na pewno przyda Ci się przynajmniej podstawowy sprzęt fitness, dzięki któremu zyskasz motywacje do regularnego wykonywania treningu. Akcesoria do ćwiczeń...

PORADY

Sport łączy ludzi, czyli o tym jak aktywny tryb życia może pozytywnie wpływać na życie towarzyskie

Każdy, kto choć przez pewien czas angażował się w regularne uprawianie danej dyscypliny sportu, przyzna, że poznał co najmniej kilku miłośników aktywnego trybu życia, z którymi znalazł wspólny język. W przypadku biegania, siłowni, trekkingu, pływania, wspinaczki, narciarstwa czy wielu innych...

FITNESS

Czy ludzie z nadwagą powinni ćwiczyć więcej?

Osoby z nadwagą lub otyłe często słyszą od innych: „musisz więcej ćwiczyć”, „uprawiaj sport”. Tymczasem aktywność fizyczna w przypadku ludzi z nadmiarem kilogramów to  temat skomplikowany.

PORADY

Projekt „Metamorfoza” startuje już 14 września!

Roksana Środa, popularna dietetyk kliniczna i właścicielka marki MajDiet, rusza ponownie z autorskim projektem dietetycznym skierowanym do kobiet. Jesienna edycja pod hasłem „Metamorfoza” wystartuje 14 września, ale już teraz budzi spore zainteresowanie wśród tych pań, które także jesienią i zimą...

ZDROWIE

Sportowy look. Limitowana kolekcja La Garconne

  Labellamafia to marka z kategorii fashion fitness, która narodziła się w 2007 roku we Florianopolis, w Brazylii. Projekty brandu wyróżnia design, odważna i bardzo sensualna estetyka oraz świetna jakość. Oprócz produktów przeznaczonych do ćwiczeń marka oferuje również szeroki wybór odzieży...

MODA

Ćwiczenia z Chodakowską. Na czym polega Skalpel?

Ćwiczenia z Chodakowską Skalpel to trening, który zyskał ogromną popularność wśród kobiet w Polsce. Na czym polega? Jakie daje efekty? Odpowiadamy.

FITNESS

Kolekcja z technologią, która pomoże ci wrócić do formy

Obowiązujący dotychczas zakaz wychodzenia z domu w wielu przypadkach odbił się na naszej kondycji fizycznej. Dużo prościej było udać się na spacer do kuchni, po słodką przegryzkę, niż głowić się czym zastąpić hantle z siłowni, mając do dyspozycji tylko przedmioty domowego użytku.  

FITNESS

Te ćwiczenia mogą zaszkodzić. Radzi trenerka fitness

Ćwiczyć warto, a nawet trzeba, ale w sposób przemyślany. Ruchy, które wydają się proste, typowe i bezpieczne wcale nie muszą takie być. Oto lista pięciu, które mogą zaszkodzić, stworzona przez Justynę Bolek.  

FITNESS

produkty partnerów