DIETA

Aktywność fizyczna - jak zacząć?

Każda z nas chciałaby mieć piękną figurę, jednak także każda z nas znajduje się w innej sytuacji życiowej i ma różny stan zdrowia. Takie czynniki wpływają na to, jak wiele możemy od siebie wymagać. Jednak niezależnie od tego, jaką ma się figurę, warto uprawiać sport, który oprócz rzeźbienia sylwetki wpływa korzystnie na cały nasz organizm. Od czego zacząć swoją przygodę ze sportem, jeśli chcemy uniknąć ewentualnych kontuzji i uszkodzeń ciała? Postaramy się odpowiedzieć na to pytanie.

ZDROWIE

Dieta keto - czy to dobry pomysł?

Piękne, szczupłe ciało, to marzenie każdej z nas. Można powiedzieć, że sposobów na to, aby to osiągnąć, jest bardzo dużo. Najważniejsze z nich obejmują nawyki związane z odżywianiem. W ostatnich latach coraz większą popularnością wśród osób chcących zgubić zbędne kilogramy. Poniżej zastanowimy się, skąd bierze się popularność diety ketogenicznej i czy faktycznie jest ona rozsądnym wyjściem?

ZDROWIE

Dietą można wzmacniać i osłabiać włosy. 3 rzeczy, o których warto wiedzieć!

Dbając o włosy skupiamy się głównie na ich pielęgnacji zapominając jak duży wpływ na ich kondycję ma nasza dieta. Nawet najlepsze kosmetyki nie wzmocnią naszych włosów i nie sprawią, że będą wyglądały zdrowo, jeśli w realizacji codziennych nawyków żywieniowych nie uwzględnimy kluczowych czynników wpływających na jakość naszej diety.

WŁOSY

Powakacyjny detoks BIO – najlepsze produkty na oczyszczenie organizmu

Wakacje to czas, w którym nasze ciała są wystawione na szczególną próbę. Jest to okres, w którym nie sposób odmówić sobie wyjazdu na grilla, piątkowej imprezy, lodów, słodyczy, fast-foodów i wielu innych niezbyt zdrowych rzeczy. To wszystko sprawia, że nasz organizm przyswaja wiele toksyn. Istnieje wiele metod pozbywania się ich, ale najlepszy jest detoks z użyciem jedynie naturalnych i – przede wszystkim – bezpiecznych produktów.

ZDROWIE

4 powody, dla których warto wykonać analizę składu ciała

Analiza składu ciała jest realizowana za pomocą bioimpedancji elektrycznej. Jest bardzo przydatna w diagnozie i monitorowaniu postępów w walce o prawidłową masę ciała. Służy do precyzyjnego określenia wielu użytecznych parametrów w procesie terapeutycznym oraz do doraźnej oceny komponentów ludzkiego ciała. Co zdradza analiza składu ciała? Jakie są 4 powody, dla których warto ją wykonać?

ZDROWIE

Jak schudnąć po 40-tce?

Osoby, które decydują się na przejście na dietę po ukończeniu 40 roku życia szybko zauważają, że jest im trudniej osiągnąć pożądane efekty niż kiedyś. Pojawia się wówczas przekonanie, że na pewno robią coś źle.

DIETA

Top 5 zabiegów na cellulit!

Cellulit to powszechny problem większości kobiet! Nieestetyczne nierówności tkanki tłuszczowej można usunąć, zabiegi należy jednak odpowiednio dobrać do stopnia i rodzaju cellulitu. Cellulit może mieć cztery stadia rozwoju i podłoże związane z zaburzeniami mikrokrążenia i nieprawidłowym...

DIETA

Podjadasz w pracy? Rób to z głową!

W pracy, bez względu czy wykonujemy ją w biurze czy na home office, często spędzamy więcej niż pół dnia. Niestety nie jest to jak pokazują badania czas sprzyjający zdrowym nawykom żywieniowym. Stres, brak ruchu, a przede wszystkim podjadanie przynosi zgubne efekty w postaci dodatkowych kilogramów....

DIETA

Jak nie przytyć na urlopie? 5 praktycznych wskazówek dietetyka

Wyczekiwany, letni urlop nadchodzi, z daleka od szefa, zawodowych obowiązków i codziennej gonitwy. Przełączamy się na tryb wypoczynku. Dla niektórych urlop może być jednak także stresującym doświadczeniem, wynikającym na przykład z obawy o utratę wypracowanej miesiącami sylwetki. Jak sprawić, aby...

DIETA

Jaką wodę wybrać na letnie dni?

Jedna z najbardziej życiodajnych substancji to woda. Łatwo się wchłania, szybko gasi pragnienie, reguluje temperaturę ciała i jest jednym z najbardziej kluczowych składników pokarmowych w diecie. Jednak wybór jest ogromy, dietetyk podpowiada jaką wodę należy wybierać.

ZDROWIE

Na czym polega zasada zdrowego talerza?

Zarówno Piramida Zdrowego Żywienia, jak i Talerz Żywieniowy pokazują wzajemne proporcje poszczególnych składników diety względem siebie. Sugerują ile powinniśmy jeść warzyw i owoców, różnych źródeł białka, węglowodanów i tłuszczów. Zdrowy talerz to proste przełożenie piramidy na praktykę, czyli...

DIETA

Bądź eko na wiosnę! Pięć pomysłów na majowe zmiany i postanowienia związane z ekologią

Wiosna kojarzy się nam przede wszystkim z czasem zmian, głównie tych pozytywnych. Otwieramy się na ludzi, ale również na świat, zauważając nie tylko potrzeby własne, lecz także matki natury. Jak być eko tej wiosny? Oto 5 pomysłów na majowe zmiany, dzięki którym realnie przyczynimy się do ochrony...

ZDROWIE

Jakie zioła powinny znaleźć się na talerzu na wiosnę?

Już od tysięcy lat zioła i przyprawy wzbogacają smak żywności i przedłużają trwałość produktów. Dzięki nim można zmniejszyć dodawanie sztucznych konserwantów. Na wiosnę warto wprowadzić na talerz świeżość dodając nowe dodatki lub zamieniając używane na inne. Szczególnie te, które mają zbawienny...

Kobieta

ECO face&look BOX WIOSENNY ze wsparciem dla Ukrainy

Limitowana edycja WIOSENNY face&look ECO BOX 11 produktów pełnowartościowych o wartości 436 zł

URODA

Chudnij bezpiecznie i bez efektu jo-jo Porady dietetyka

Jeśli restrykcyjne diety i wielogodzinne ćwiczenia nie są dla Ciebie, a zależy Ci, by zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów to wystarczy wprowadzić w swoje życie kilku prostych zasad, by już po około dwóch tygodniach zaobserwować pierwsze, pozytywne zmiany zarówno w samopoczuciu, jak i w...

PORADY

produkty partnerów