Face&Look > ZDROWIE > DIETA

DIETA

09
lis
2021
2

3 pomysły na zdrowe i wartościowe śniadanie.

Czy śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia? Uważam, że nie… Jest równie ważne, jak każdy inny posiłek! Nie warto go pomijać - nie przyniesie to żadnych pozytywnych efektów. Wręcz przeciwnie - brak śniadania może sprawić, że w ciągu dnia zjemy zdecydowanie więcej niż w momencie,...

02
lis
2021
1

Sernik – na zimno, pieczony, a może spalony?

Był znany już w starożytnej Grecji, ma swoje święto, może być pieczony lub przygotowany na zimno – sernik, bo o nim mowa, gości na wielu polskich stołach. Bez względu na porę roku czy okazję jest podstawowym i jednym z najczęściej przyrządzanych ciast w domowym zaciszu. Sernik jest również...

25
paź
2021
2

Czy kawa jest zdrowa? Wyjaśnia Roksana Środa, dietetyk kliniczna

Kawa jest napojem dość mocno demonizowanym. Mówi się o niej, że podnosi ciśnienie tętnicze krwi, jest źródłem rakotwórczego akrylamidu i nie powinna być stosowana przez kobiety w ciąży. Zacznijmy od tego, czy to prawda? Nie, a przynajmniej w zdecydowanej większości. Czy kawa jest zdrowa? Tak! A...

11
paź
2021
1

Co warto jeść jesienią? Zdrowe propozycje Roksany Środy, dietetyk klinicznej

Jesień, jak każda pora roku, rządzi się swoimi prawami produktami sezonowymi. Jestem ogromną zwolenniczką korzystania z produktów sezonowych w codziennej diecie i do tego zachęcam wszystkich swoich pacjentów.

01
paź
2021

Złap balans i ciesz się zdrowiem – zaproszenie na „Balance Camp” Sandry Kotowicz & Roksany Środy

Szukasz życiowej harmonii? Chcesz zadbać o swoje relacje z jedzeniem? Pragniesz znaleźć złoty środek między codziennym pośpiechem a zdrowiem i satysfakcją? Już 18 listopada możesz to zrobić, biorąc udział w „Balance Camp” organizowanym przez Sandrę Kotowicz, finalistkę Top Chef i Roksanę Środę,...

27
wrz
2021
1

Dieta antyzapalna - najzdrowsza dieta świata

Dieta antyzapalna została uznana za jedną z najzdrowszych diet świata dzięki swojemu pro zdrowotnemu działaniu na nasz organizm. Może być ona świetnym sposobem żywienia KAŻDEGO z nas. Zarówno osób zdrowych, sportowców, a także osób cierpiących na przeróżne problemy zdrowotne. 

14
wrz
2021

Twoje dziecko nie lubi śniadań w szkole? Sprawdź, jak to zmienić!

Pełnowartościowe, zdrowe, sycące – takie powinno być śniadanie naszego dziecka. Jednak nawet ta wiedza nie wystarczy, gdy w domu mamy niejadka, któremu na widok każdego posiłku od razu rzednie mina. Wtedy potrzebne są umiejętności rodzica, który przemyci wartościowe składniki, a zarazem poda...

14
wrz
2021

Jesień na talerzu: jedz sezonowo i wzmacniaj odporność.

Zdrowe odżywianie jest jedną z kluczowych kwestii wpływających na odporność organizmu. Pamiętajmy, by nasze posiłki były nie tylko odpowiednio zbilansowane, ale również bogate w składniki wspierające układ immunologiczny. Dietetyk podpowiada jak komponować jesienne dania.

14
wrz
2021

5 ciekawostek, których nie wiesz o nabiale.

O tym, że nabiał jest bogaty w białko i wapń wiedzą już nawet przedszkolaki, ale już zaskakującą ciekawostką jest fakt, że krowy dają więcej mleka, gdy nadaje im się… imiona. Co jeszcze można wiedzieć o nabiale, by zabłysnąć zabawną ciekawostką wśród znajomych?

14
wrz
2021

7 błędów, które popełniają osoby z insulinoopornością.

Dzisiaj poruszymy temat insulinooporności, czyli jednego z zaburzeń w pracy gospodarki cukrowej organizmu. Insulinooporność jednocześnie jest zaburzeniem, z którego jesteśmy w stanie wyjść przy pomocy odpowiedniej diety, a często również wprowadzenia odpowiedniej farmakoterapii - oczywiście pod...