DIETA
Efektywna dieta low fodmap w kilku etapach.
Być może pamiętajcie mój artykuł na temat IBS, SIBO czy diety low fodmap, która na ogół jest pierwszym wyborem w trakcie leczenia tych problemów jelitowych. Omawiałam z Wami podstawy, dotyczące ww. zaburzeń, a teraz przyjrzyjmy się dokładnie diecie low fodmap, a konkretniej - jej etapom, które...
Skuteczne leczenie otyłości bez skalpela jest możliwe.
Według ostatnich badań w Polsce z nadwagą zmaga się aż 61% społeczeństwa, a już co czwarty dorosły cierpi z powodu otyłości. Problem ten z roku na rok zaczyna dotykać coraz młodsze osoby. Polskie dzieci i nastolatki tyją najszybciej w całej Europie! Narodowy Fundusz Zdrowia szacuje, że do 2025 roku...
Słodkiego, zdrowego życia! Przepisy na zdrowe czekoladowe desery od Roksany Środy
Ten artykuł będzie zupełnie inny, wyjątkowy. Ale to miły przerywnik od artykułów merytorycznych, którymi dzielę się z Wami od dobrych kilku tygodni na łamach portalu Face&Look. Od dziś w moim cotygodniowym cyklu znajdziecie również różnego rodzaju gotowe, przykładowe plany dietetyczne, a także...
Roksana Środa: Jak zadbać o zdrową dietę podczas wyjazdów wakacyjnych?
Mamy wakacje! A co za tym idzie - większość z nas zaplanuje bliższe lub dalsze podróże. Czasem „na własną rękę”, czasem do hotelu z opcją all inclusive, w której nie brakuje smakowitych przekąsek i alkoholu. W swojej pracy, na co dzień rozmawiam z pacjentami, którzy z jednej strony - cieszą się z...
Cała prawda na temat oleju kokosowego. Dla F&L pisze Roksana Środa, dietetyk kliniczna
Olej kokosowy w ostatnich latach stał się bardzo popularny! Mam wrażenie, że głównie za sprawą „kawy kuloodpornej”, która składa się z kawy, masła klarowanego i oleju kokosowego. Jeszcze jakiś czas temu zdjęcia tego napoju królowały na Instagramie. Teraz podejście trochę się zmieniło…
Zespół jelita nadwrażliwego a dieta. Co jeść i jak jeść? Podpowiada Roksana Środa, dietetyk kliniczna
Kontynuujemy temat problemów jelitowych, z którymi walczy coraz więcej osób! Tydzień temu mogliście przeczytać o tym, czym jest IBS - zespół jelita nadwrażliwego. Wspominałam również, że jesteśmy w stanie wygrać z przewlekłymi objawami IBS, a jednym z kluczowych elementów jest odpowiednia dieta....
IBS – czym jest, jakie są jego objawy i jak sobie z nim radzić? Wyjaśnia Roksana Środa, dietetyk kliniczna
Statystycznie, na IBS cierpi zdecydowanie więcej kobiet, niż mężczyzn. Jego bezpośrednie przyczyny mogą być bardzo różne: wielokrotna antybiotykoterapia, liczne zatrucia, niezdrowy styl życia. Z własnych doświadczeń wiem, że także przewlekły stres i zbyt intensywne treningi mogą do niego...
Czy dieta może nie działać? Tłumaczy Roksana Środa, dietetyk kliniczny
Wiele mówimy o skutecznym odchudzaniu. Jeszcze więcej - o szybkim odchudzaniu! Nieustannie pojawiają się porady i wskazówki, jak schudnąć szybko, jak schudnąć łatwo, jak schudnąć bez wyrzeczeń… A niestety, cały czas zapominamy o zdrowym odchudzaniu, które jest jednym z ważniejszych elementów...
Łatwa dieta wysokobiałkowa
Dieta kojarzy ci się pewnie z ciągłym głodem. Spróbuj proteinowej. Jest smaczna, różnorodna i skuteczna. Białko spala tłuszcz.
Jak zapewnić małemu sportowcowi odpowiednią dawkę energii?
Do prawidłowego wychowania w duchu sportu dziecko potrzebuje od rodziców zachęty do ćwiczeń i wsparcia w osiąganiu wyników. Jednak, aby zadbać o właściwy rozwój małego człowieka i zapewnić mu odpowiednią regenerację po wysiłku, niezbędna jest także właściwa dieta. Ekspertki kampanii „Lubię...