Bieganie z muzyką jest łatwiejsze
Podobno słuchanie muzyki w trakcie biegu może zwiększyć wydolność organizmu nawet o 15%! Wystarczy tylko wybrać odpowiednią składankę.
Fot. Shutterstock
Specjaliści twierdzą, że słuchanie muzyki w trakcie biegania:
- sprawia przyjemność i zachęca do regularnych treningów
- reguluje oddech i rytm serca
- zwiększa wytrzymałość i pozwala przedłużyć bieg
- stymuluje koordynację ruchową
- zwiększa podzielność uwagi
Wśród dorosłych preferowane tempo muzyki to na ogół ok. 125-140 uderzeń na minutę - niezależnie od intensywności wysiłku. Każdy wybiera do biegania muzykę, jaką lubi, kierując się metodą prób i błędów. Oczywiście w Internecie znajdziemy wiele składanek przygotowanych specjalnie dla biegaczy. Przebojem na iTunes jest teraz właśnie album "Muzyka do biegania". Oprócz muzyki znajdziecie tam również plan treningu dla początkujących biegaczy, dzięki któremu będą mogli nauczyć się, jak racjonalnie rozkładać siły, poprawić kondycję, wymodelować sylwetkę i spalić zbędne kalorie.
Dodaj komentarz
Komentarze
Ja słucham muzyki dosłownie wszędzie i nie wyobrażam sobie bez niej życia.
Muzyki słucham zazwyczaj w samochodzie. Niestety nie biegam ze względu na kręgosłup, ale spaceruję. Wolę jednak w ciszy.
niestety, ja też nie biegam ale dużo chodzę, spaceruję ( nie zawsze jest to galeria handlowa:) więc muzyki słucham tylko w domu i w samochodzie
A ja słyszałam, że lepiej jest biegać z muzyką, ponieważ łatwiej jest kontrolować swój oddech, ponieważ skupiamy się na nim, a nie na utworach. Ale to chyba co kto lubi
Jak słucham muzyki to biegam dłużej
To prawda, że lepiej się biega z muzyką. Zazwyczaj jak już znajdę czas i siły to mp3 musi być obowiązkowo :D:D
Słucham muzyki gdzie się tylko da,w czasie biegania również.
Marzy mi się ta płyta!!!
Do ćwiczeń potrzebuję mocno energetyzującej muzyki, osiągam wtedy znacznie lepsze wyniki i mam bez porównania więcej motywacji!
Nie ważne gdzie jestem, z kim, czy co robie muzyka zawsze jest ze mna:)
Przy uprawianiu sportu zawsze słucham muzyki. Czy to bieganie, czy jazda na rowerze, czas zawsze jest milej spędzony
Nie ukrywam, że idąc do pracy też słucham muzyki. Zdecydowanie milej i rytmiczniej pokonuje się 2 km.
uwielbiam słuchać muzyki biegając, zwłaszcza kiedy znajde jakąś rytmiczną wciagającą piosenkę to wtedy biegam jak w transie
Muzyka cały czas mi towarzyszy
Nie wyobrażam sobie ruchu, biegania czy np rolki bez.
Niektórzy mówią że słuchanie muzyki przez słuchawki niszczą słuch, ale ja od tylu lat tak robię przy bieganiu, przy porządkach domowych czy jak idę do pracy i słyszę bardzo dobrze
super umila czas i człowiek ma lepszy humor
pozdrawiam 
muzyka jest dobra na wszystko, słuchając jej wiele rzeczy robi mi się lepiej i chetniej
Muzyka jest ze mną wszędzie, w domu, w pracy i podczas biegania
ooo super informacja na pewno muzyka umila nam wysiłek
Ja osobiście nie biegam, ale lubię mieć włączone radio, gdy robię coś w domu lub przy nim
Zgadzam się
Zgadzam się
Na pewno przyjemniejsze
nie lubię biegać
Wydaje mi się czasem,ze jak słucham muzyki to..szybciej biegnę
moja pasja
Ćwiczac na rowerku stacjonarnym zawsze słuchammuzyki....