3 sposoby na zdrowe włosy i paznokcie

Zdrowe włosy i paznokcie są wizytówką każdej kobiety. Na ich kondycję ma wpływ wiele czynników, a wśród nich odpowiednio skomponowana dieta, tryb życia czy też właściwa pielęgnacja. Na co jeszcze warto zwrócić uwagę? Podpowiadamy.

Dieta na zdrowe włosy i paznokcie

Abyśmy mogły cieszyć się zdrowymi włosami i paznokciami, które nie będą się łamały,  musimy pod lupę wziąć nasze nawyki żywieniowe. W pierwszej kolejności najważniejsze jest ograniczenie produktów wysoko przetworzonych, takich jak np. dania fast food czy słodycze. Nie odżywiają one włosów, a wręcz przeciwnie doprowadzają do nadprodukcji sebum. Być może wiąże się to ze zrezygnowaniem z niektórych dań, które lubimy, ale gra jest warta świeczki. Dzięki temu zyskamy zdrowe i długie włosy.

Włosy i paznokcie bardzo lubią się z dietą bogatą w białko, dlatego tak kluczowe jest, aby znalazło się ono w każdym możliwym posiłku. Warto zadbać o odpowiednią ilość  produktów zbożowych. Tutaj możemy wpleść do swojej diety chleb pełnoziarnisty lub brązowy ryż.

Warto wspomnieć, że na rynku istnieją produkty, które zawierają toksyny szkodliwe dla struktury włosów, są to np. wędzone wędliny. Ważne jest uzupełnianie kwasów omega 3. Kwasy te są składnikami ryb morskich lub oleju lnianego. Aby włosy mogły się prawidłowo rozwijać,  potrzebują także keratyny. Znajdziemy ją w kurczaku, mleku i serach.

Witaminy i minerały jako niezbędnik w dbaniu o włosy i paznokcie

Szczególną rolę w codziennym dbaniu o włosy i paznokcie pełnią witaminy i minerały. Ich niedobór skutkuje osłabieniem organizmu, spadkiem odporności, ale również wypadaniem włosów i łamliwością paznokci.  Jeśli chcemy szczególną uwagę poświęcić paznokciom, to warto sięgnąć po magnez, prócz suplementu znajdziemy go również w jabłkach i groszku. Na porost włosów zaleca się przyjmowanie żelaza. Znajdziemy go  w szpinaku, kukurydzy i ziarnach słonecznika. Na zdrowe włosy warto przyjmować krzem, ponieważ zapobiega on powstawaniu  łupieżu.

Spośród wielu witamin i mikroelementów to właśnie cynk wydaje się być jednym z najważniejszych w ludzkim organizmie. Jego niedobór odpowiada za przerzedzenie włosów, matowość oraz łamliwość paznokci. Bogate w cynk są owoce morza, pestki dyni oraz chude mleko. Dla lepszej skuteczności warto przyjmować również cynk w tabletkach.

Domowe maski oraz wcierki do włosów

Istnieją domowe sposoby, które pomogą w walce o zdrowe włosy i paznokcie. W sieci prowadzone są  blogi tematyczne dotyczące naturalnych kosmetyków. Znajdziemy tam przepisy na odżywcze maski, dzięki którym osiągniemy efekt lśniących włosów. Dobrym pomysłem są również wcierki do włosów. Skutecznie pobudzają one cebulki i doprowadzają do powstawania tzw. baby hair. 

 

Po kosmetyki zapraszamy do naszego sklepu faceandlook.com

Autor: 
Artykuł Partnera

Dodaj komentarz

CAPTCHA
To pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem i zapobiega wysyłaniu spamu.

Komentarze

Kamila Gwiazdowska

Kosmetyki, to zależy, jak się skończy podkład, puder, to kupię, ale nie przekracza to 100zł/2-3 miesiące. Ciuchy podobnie. Wole poczekać czasem na wyprzedaże, tak dotrwałam teraz sweter i t-shirt w Reserved za około 90zł. Kupuje też raz na 2-3 miesiące. Staram się nie kupować pod wpływem chwili, bo wtedy właśnie leżą niepotrzebne rzeczy w szafie. Jak mam konkretny pomysł, chodzę do sklepu Mamy mojego Fajnego, która często mi wynajduje jakieś fajne rzeczy. Buty sezonowo (co 2 sezon średnio), też staram się na wyprzedażach, chyba że jest dramat i coś mi się w bucie rozwali, a wiadomo jak to z butami typu „CCC”, „Dajśman” bywaPolecam tak poza tym polować na promocje w sklepach online - Bardzo dobre promocje w ostatnim czasie wrzuca na stronie Douglas. https://coupondojo.pl/kupony-rabatowe/douglas 

produkty partnerów